Avez-"de poids" zones à problème qui ne veut pas «disparaître»? Essayé spéciale exercices de perte de poids ou des régimes ou peut-être même invoqué certaines incantations réduction de la graisse pour le plaisir ... mais rien ne fonctionne? Ces bras flasques, les poignées d'amour, les genoux plus rembourrée, les hanches ou derriere »,« cuisses tonnerre »ou le relâchement cutané persistent. abs Ces «6-pack" sont insaisissables et ne sont plus, comme un oreiller sloshy que la forme désirée ciselé désiré. Et tout ce que vous pouvez penser est, «LOIN Damn Spot!"
Alors, quel est le secret de perte de graisse? Juste Comment gérez-vous à repérer réduire les zones que vous trouverez un problème? Le marché présente tous les types de recours, machines, gadgets et crèmes pour éliminer les problèmes. Donc, - lequel d'entre eux fait le mieux pour la réduction de place de ces zones à problèmes spécifiques?
Réduction Spot - Fact or Fiction?
Malheureusement, au risque que ce messager peut être "tiré" de l'honnêteté, la vérité, c'est que le poids du gras et l'excès ne peut pas être réduite au comptant. Mère Nature ne nous a pas conçu de telle manière.
La perte de poids et réduction de la graisse sont indissociables des modes de vie, l'alimentation et la génétique. Votre corps stocke la graisse à bien des égards, et généralement dans des zones différentes du corps. Certaines de ces régions pourraient devenir plus «problèmes» que d'autres, en fonction de sa composition propre corps, avec plus de graisses stockées dans les zones de ces «problèmes» que dans d'autres domaines. différences Témoin ont été notés en fonction du sexe, ainsi que dans les différents groupes ethniques. (ie. les hommes ont tendance à gagner dans la région du ventre, les femmes dans les hanches ou derrière.) Mais peu importe le sexe ou l'origine ethnique, il est généralement noté que la graisse se dépose en couches, avec les dépôts de graisse stockée dernière, le premier à être perdu dans la réduction de poids. Ainsi, la perte de graisse semble progresser dans le sens inverse, arrachement, couche par couche - un peu comme les couches d'un oignon - lorsque les régimes bonne réduction des matières grasses sont en place.
Suite à cette pensée, les graisses stockées sur ses cuisses ou de l'estomac ne peut pas être «ciblés» pour la réduction rapide, puisque le corps va perdre de la graisse partout - à partir de différentes parties du corps - à commencer par les couches les plus récentes aux plus âgés. Si les zones des "problème" que vous voulez cibler étaient les premiers à accueillir des dépôts excès de graisse (et à cause de la génétique, sans doute plus que certains autres secteurs), ces dépôts seront probablement parmi les derniers à «aller». Nous devons simplement travailler à l'élimination «couches» de la sus-jacent avant que nous puissions arriver à l'essentiel de nos renflements dessous.
Certains ne jurent que par la réduction de la zone ciblée, mais plus que probable, les dépôts de permis de réduire la graisse stockée dans les zones les «problème» ont été déposés dans ces domaines dernière ... et plusieurs d'entre eux ... à cause de la composition corporelle individuelle, alors ils viennent tout d'abord, et comme un pourcentage plus élevé comparativement aux autres régions. Mais un moment donné, la graisse commence à être éliminé de la prochaine couches de graisse, répartis entre les différents domaines, dans l'ordre où ils ont été déposés. Toute résultats rapides prévu des exercices cibles sont insaisissables, tant que mère nature a tout simplement pas conçu nous de perdre la graisse dans une zone spécifique sur les autres, mais de ceux qui sont déposés «couches».
séances d'entraînement ciblée pour vos zones à problèmes réussira à dépenser des calories, en aidant à la réduction de la graisse, mais la zone ciblée ne recevront pas la part du lion des résultats. Une puissance de calcul de votre abs centaines de fois par jour aidera certainement à renforcer les muscles en brûlant des calories et de renforcer les fibres musculaires et aide à la condition physique générale. Mais attendons des résultats rapides et efficaces dans ce domaine on ne ferait que gêner - avec le résultat malheureux que beaucoup trop donnera sur eux-mêmes comme des "échecs" et toute sorte de diète, exercice et régime de perte de poids.
Pas de solution rapide EZ - Live par les règles de Mère Nature
Toutes ces pilules vanté «miracle», des potions et des régimes ainsi vous mènera principalement d'alléger le portefeuille. Les kilos en trop et des renflements problème n'a pas seulement «apparaître», une nuit - et ne pas fixer rapidement «spot» permet d'annuler le temps qu'il a fallu les amener là.Cela ne signifie pas qu'il n'y a pas d'espoir! Loin de là ... Mais il vous faudra faire l'effort pour récupérer ce qui a été perdu par négligence ou abus. Mais vous pouvez travailler intelligemment!
Alors, que faisons-nous de perdre ces chauve-souris ailes et les pneus de rechange, éliminer les «pièces gélatineux et trouver les abdominaux et les brioches plage magnifique sous?
Travail avec la nature - non contre elle
La ligne du bas pour Vaincre les Ardennes est simplement de recouvrer la santé de la nature l'a voulu. Malgré les avancées technologiques de la vie moderne de ce siècle, nos corps sont encore très "old school" naturelle et sous les auspices de la sagesse de Mère Nature. Nous sommes programmés pour la survie, et cette intelligence naturelle engins de répondre à une alimentation saine et l'activité physique régulière pour la santé et de remise en forme.
Mère Nature a mis au point un système de survie en temps de vaches maigres. Quand nous mangeons de plus de calories que nous utilisons de l'activité, nous stockons l'excès de calories que la graisse dans notre corps, qui est distribué aux différents domaines de notre corps, et selon notre propre ADN, plus susceptibles s'accumulent dans les points problème que nous voulons cibler . Nous savons que certaines graisses sont stockées, sous la peau (la graisse que nous «voir» et visent à «cible») et certains peuvent être stockés dans les organes. L'exercice a tendance à réduire la graisse sous-cutanée, alors que l'alimentation élimine la graisse à base d'organes. Par conséquent, nous devons attaquer la graisse avec les deux armes - régime et exercice. Basées sur l'alimentation seule réduction de la graisse peuvent laisser perdre, relâchement de la peau si assez gras a été stocké. L'exercice seul ne peut pas éliminer la graisse stockée dangereusement autour des organes.
Ainsi, avant même objectif pour les abdominaux ciselés ou les cuisses slinky, vous devez d'abord éliminer l'excès de graisses et de calories ingérées. Si vous continuez vide un penchant pour la malbouffe en calories, les indulgences riches en gras ou sucrés - et un peu plus de calories en général, indépendamment de la source - vous continuerez à dépôt de graisse dans les tissus, et pas de gadget "magique" ou recours à résoudre vos des problèmes de poids. Et - éviter les régimes à la mode! Ils ne sont pas adaptés à votre programmation naturelle. Une alimentation saine et équilibrée est importante!
Ajouter Cardio et le développement muscul exercice à votre perte de poids recette
Annexe cardio / activité aérobie pour brûler des calories pour la perte de graisse avec des routines de port de poids pour prendre du muscle.
muscle cabinet remplacera la majeure partie gras. Avec des changements sains à votre alimentation, d'entreprendre des exercices que vous aimez et peut continuer! Améliorer votre corps améliore non seulement votre condition physique, mais votre vue d'ensemble sur la vie ainsi, qui vous permet de continuer à aller à la réussite.
Ce n'est qu'après la maîtrise de l'alimentation et cardio / besoins de formation de poids pour réduire la graisse d'ensemble devrait vous concentrer sur les exercices ciblés abdominales ou de la SLIMMERS cuisse. C'est le point adéquat dans le temps de vraiment me concentrer sur le travail pour les six-packs et la crosse de plage prêt.
Ce n'est pas gentil pour essayer de tromper Mère Nature, et de travailler avec votre programmation naturelle vous aidera à trouver «cachée» sous le renflement vous! C'est ainsi que vous de travail sain en harmonie avec votre nature - et Smart!
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