Un abdomen mou est à la fois le reflet et la malédiction du monde dans lequel nous vivons, avec notre dépendance excessive sur la commodité et la malbouffe, et la grande quantité de graisses saturées qui sont inclus dans ces aliments.
Ajoutez à cela la tendance des gens à boire des cocktails excessive d'alcool, la bière et le vin (qui ont tous très caloriques), combiné à un mode de vie sédentaire, et que vous avez tous les ingrédients d'une épidémie excès de poids.
Il ya beaucoup de désinformation concernant les meilleurs moyens d'atteindre un ventre plat, ce qui signifie que chaque fois que la personne à la diète tente de s'appuyer sur cette information erronée qu'ils sont dans un rude réveil ainsi que d'un résultat assez décevant.
Ce qui suit est un bref résumé de 5 points à un ventre plus plat:
Aerobic exercice
Contrairement à la croyance populaire, croque l'estomac, douleurs abdominales exercice et abdos ne sont pas efficaces du tout pour vous obtenir un ventre plus plat. Les meilleures formes d'exercice sont les soi-disant «aérobie» des exercices qui incluent les goûts de la natation, course et vélo. La raison pour laquelle l'exercice aérobie est tel un moyen efficace de parvenir à un ventre plus plat est dû au fait que le métabolisme du corps est considérablement accéléré, ce qui signifie que les calories sont brûlées à une vitesse beaucoup augmenté et le taux.
Haltérophilie
Poids de levage est spécialement conçu pour augmenter la masse musculaire, et cela joue également un rôle très important dans la perte de graisse du ventre excès. C'est parce que le corps aura besoin de brûler une plus grande quantité de calories afin de bien maintenir les tissus musculaires, et une plus grande quantité de calories que nécessaire pour les tissus adipeux.
Améliorer les habitudes alimentaires
Notre cerveau déclenche l'impulsion la faim chaque fois que nous avons soif, et si vous vous sentez la sensation de faim assurez-vous de l'eau en premier. Si vous avez encore faim après ce moment, alors vous êtes vraiment affamé et qu'ainsi il mange de suite. Divisez votre repas en plus petites portions consommées plus fréquemment au cours de la journée.
Réduisez votre consommation d'alcool
Bière et le vin ont teneur en sucre extraordinairement élevé, et aucune valeur nutritive. Par conséquent, vous aurez du poids sans aucun bénéfice pour le reste de votre corps. Réduisez l'alcool et votre estomac se rétrécira. Déjà entendu l'expression "panse de bière?"
Mangez des aliments de qualité
Assurez-vous de manger une banane le matin parce que c'est une excellente source d'énergie de libération lente tout au long de la journée.
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