Son été un processus long et pénible, mais vous avez travaillé dur et perdre ces kilos en trop. La dernière chose que vous voulez est de retomber dans de vieilles habitudes de manger et de mettre ce poids vers l'arrière sur et avoir à démarrer le processus à zéro. Voici quelques conseils utiles pour arrêter allez-vous vers l'arrière à l'achèvement d'un programme de régime.
1. Keep Walking Every Single Day
C'est simple. C'est GRATUIT C'est aussi un moyen efficace d'exercer sans recourir à du matériel de gymnastique cher. But pendant 30 minutes à un rythme cardiaque élevé chaque jour.
2. Quelque chose de manger régulièrement
Mangez au moins toutes les 3 heures. C'est le moyen le plus rapide de faire échouer votre régime alimentaire et du poids.Vous devez manger régulièrement ou vous faire dérailler votre alimentation. Aucun malbouffe, cependant, mais vous le saviez déjà.
3. Réduire la taille des portions d'un repas
Avez-vous déjà eu un repas qui aurait pu nourrir une petite armée? Vous n'avez pas à tout manger, vous savez? Essayez de réduire vos portions de repas en deux et manger votre repas un peu plus lentement. Cela permettra de réduire votre consommation d'énergie et astuce votre cerveau en pensant que vous n'avez plus faim.
4. Si vous savez que vous êtes indisciplinés, écrivez
Si vous savez que vous allez tomber les rails, essayez de tenir un journal alimentaire. Il va vous montrer où vous allez mal et vous donner l'incitation à essayer de nouveau.
Ces conseils devraient vous garder dans le droit chemin et de veiller à ce que vous maintenez votre poids désiré que vous avez travaillé si dur à atteindre.
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