Si vous êtes prêts à changer vos habitudes alimentaires parce que vous voulez perdre ces graisses indésirables, alors cet article sera d'une grande aide pour vous. Les aliments que vous consommez sera la base de votre poids corporel ainsi que votre état de santé. Si vous l'amour à dévorer des aliments riches en graisses et les sucreries comme les gâteaux et les bonbons alors il est probable pour vous d'être en surpoids et vous pouvez aussi développer certains problèmes de peau. Mais avec un régime alimentaire faible en gras, vous pouvez modifier votre apparence ainsi que votre état de santé.
Voici un échantillon de régime alimentaire faible en gras que vous pourrez sûrement obtenir commencé:
Petit déjeuner
pamplemousse (ou tout autre fruit de votre choix) 1 / 2
céréales sèches 3 / 4 tasse
banane 1 / 2
pain de blé entier 2 rondelles
margarine 2 c. à thé
gelée ou de confiture 1 c. à soupe
lait écrémé 1 tasse
à café 3 / 4 tasse
déjeuner
graisses soupe de légumes frais 1 tasse
haché maigre 2 oz
mozzarella à base de lait écrémé 1 oz
pain à hamburger
tranches de tomate
laitue
salade de fruits frais 1 / 2 tasse
gâteau des anges 1 tranche
lait écrémé 1 tasse
2 verres d'eau
Le Dîner
jus de tomate 1 / 2 tasse
poitrine de poulet grillé sans peau 3 oz
riz aux fines herbes 1 / 2 tasse
brocoli 1 / 2 tasse de sauce au fromage faible en gras 1 / 4 tasse
petit pain dur
margarine 1 c. à thé
carotte / tasse de raisins secs salade 1 / 2
yogourt faible en gras fraises surgelées 1 / 2 tasse
lait écrémé 1 tasse
Il suffit de suivre ce programme simple avec votre routine d'entraînement et bientôt youíd être voir vous-même en admirant le nouveau vous dans le miroir.
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