Vouloir perdre du poids et suite à ce désir sont deux choses très différentes. Si nous pouvions tous nous tout simplement de perdre du poids, il serait beaucoup plus simple mais la réalité entre en action et nous nous rendons compte qu'il ya des efforts et le temps nécessaires. L'évolution des mœurs doivent être faites et vous avez besoin de s'en tenir à une routine.
Je sais que cela semble beaucoup, mais l'essentiel est de rester motivé. Si vous êtes motivés pour faire quelque chose de vous. L'exercice et mode de vie sain ne peut pas être simplement une corvée. Vous devez aimer et veulent vraiment être en bonne santé. Avec cela à l'esprit ici quelques conseils pour vous garder sur la bonne voie et motivés.
Commencez petit et miser sur le succès
Il semble assez simple, mais beaucoup de gens se découragent parce qu'ils ne peuvent pas remplir ou faire quelque chose. Vous ne voulez pas vous brûler en allant un jour fou et vous blesser. Si vous définissez la barre assez bas et augmenter un peu chaque fois que vous verrez les résultats. Alors que faire si vous ne pouvez pas faire 50 pompes en ce moment. Beaucoup de personnes ne peuvent pas. Mais si vous pouvez faire 10 aujourd'hui, puis 15 la semaine prochaine, puis 20 ce qui suit ... ainsi vous aurez à 50 en un rien de temps.
Amusez-vous
Vous ne pouvez pas pousser, pousser, pousser, puis attendez-vous d'avoir une boule. Si vous n'êtes pas dans un travail régulier dès la sortie de routine maintenant, vous n'allez pas magiquement tomber en amour avec 2 heures d'exercice par jour. Assurez-être amusant active. Commencez par des choses que vous aimez. Promenez votre chien, ou de marcher ou faire du jogging avec un ami. Ecouter un sport social où vous pouvez interagir avec les autres. N'oubliez pas d'apporter votre iPod avec vous si vous vous rendez à la salle de fitness. Essayez Wii Fit et de voir si cela fonctionne pour vous. Être actif ne doit pas être une corvée. Si vous regardez de cette façon vous n'aurez probablement pas rester sur la bonne voie.
Évitez les situations tentantes
Celui-ci est parfois le plus difficile à faire, mais apparaît comme le plus évident de tous. Si votre plaisir coupable est salée puces d'entraînement ... ne pas les avoir dans votre maison! Peut-être faites-vous plaisir avec un petit sac de temps en temps mais ne pas acheter une quantité en vrac de bonne taille pour trois semaines parce que vous allez passer par là dans une garantie! Je sais que c'est dur de rester loin de vos favoris plaisirs coupables, mais il va les faire toutes beaucoup plus doux quand vous ne vous offrir une petite récompense.
Suivez vos progrès!
Tant de gens n'ont pas pris la peine de se peser ni mesurer leur taille, c'est incroyable! Mais aller plus loin. Tenir un journal de votre progression. Vous devez vous rappeler que ce n'est pas tout sur la balance. Vous avez peut-dégrossi pouces là où ça compte ou musculaires construit. Si vous pouvez courir 5 miles dès maintenant et ne pouvait pas faire de votre allée une semaines que d'inspiration pour quand vous n'avez pas envie de mettre vos chaussures de marche.
Perdre avec un ami
Trouver un proche ou un ami à aller mile supplémentaire avec. Il est plus difficile de rester sur les rails par vous-même, mais si vous avez quelqu'un qui vous pousse ainsi, vous motiver et vous amuser ensemble, alors c'est un million de fois mieux. Personne n'aime la souffrance par eux-mêmes, mais la souffrance avec quelqu'un d'autre liaison. Perdre du poids, ensemble, peuvent construire et renforcer les relations. Il suffit de ne pas prendre à tricher sur votre régime ou vous pouvez vous retrouver dans la niche!
Essayez de garder ces conseils simples à l'esprit lorsqu'ils s'efforcent d'atteindre vos objectifs de perte de poids.
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