Vous voulez perdre du gras dorsal? Et bien, j'ai une révélation surprenante pour vous, perdre du gras dorsal va exiger les mêmes choses que vous faites pour perdre graisse de l'estomac! Ce que j'essaie de vous dire ici est que vous ne pouvez pas cibler une zone spécifique de votre corps à perdre de la graisse de, si quelqu'un vous dit le contraire, qu'ils essayent juste de pousser un produit.
Il n'y a aucune une telle chose que la réduction de place, votre corps va perdre du poids tout dans l'ordre qu'il choisit, vous n'avez aucun contrôle sur cela. Ce que vous avez le contrôle est sur la façon dont vous mangez et aussi longtemps que vous êtes patient, vous serez en mesure de perdre du gras dorsal dans le temps, voici comment faire:
1. Exercices
Lorsque je dis que l'exercice, je veux dire que vous devez frapper la machine à marcher ou elliptique chaque jour. Toujours vous mettre au défi en augmentant l'intensité et obtenir en 30-45 minutes chaque jour. Si vous faites cela, vous commencerez à voir des résultats beaucoup plus rapidement que si vous n'avez fait que manger sainement.
2. Poids de soulèvement
En plus de cardio, musculation est essentiel d'accélérer le long de votre progression. Elle peut sembler écrasante au premier abord, mais si vous voulez voir le poids se détache super rapide, commencer à lever des poids lourds 4 fois par semaine. Assurez-vous d'entraînement différentes parties du corps chaque jour et, ce faisant, vous remarquerez une perte de poids incroyable dans un très court laps de temps, en supposant que tout le reste est dans l'ordre.
Ainsi, si vous voulez perdre du gras dorsal, gardez à l'esprit ce qui précède et de se rendre au travail, ne tardez pas, faites-le!
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