Dans la bataille apparemment sans fin pour perdre du poids, mincir et de mener une vie plus saine, les gens de façon répétée sabotage leurs propres intentions.
Nous le voyons tout le temps. Quelqu'un devient grave de perdre du poids, va sur une sorte de régime de remplacement pour une période de temps, dégraisse les uns et par la suite produit pour obtenir le poids en arrière, plus un peu plus.
Après plusieurs de ces tentatives avortées, des gens simplement abandonner l'idée de se débarrasser de leur excès de graisse et le mettant hors tension. Après tout, ça n'a jamais vraiment fonctionne, non?
A droite: pour la grande majorité des personnes à la diète. En fin de compte à la fois la frustration et la fusée découragement niveaux.
Bien que ce genre de routine régime alimentaire n'est pas nouveau, il n'a pas à être de cette façon. Il est tout à fait possible de perdre que la graisse et le maintenir sans avoir à être un super héros ou un profil de courage et de persévérance.
Alors pourquoi la plupart d'entre nous ne parviennent pas à suivre un régime? Ce qui nous cause soit abandonner en plein milieu du processus, le gain de poids de retour après nous le perdons ou tout simplement ne jamais commencer en premier lieu?
La réponse: auto-sabotage. Nous le faisons à nous-mêmes, sans vraiment de gros efforts pour le faire. Le fait est que nous sommes bons, même sans pratiquer. Fondamentalement, il a tout à voir avec nos habitudes et nos attitudes.
Ce qui suit sont quatre des façons les plus courantes que nous saboter nos objectifs régime alimentaire et donc notre santé et notre bien-être.
1. Nous sommes ce que nous mangeons. La plupart des tous les régimes exigent que nous changions nos habitudes de consommation alimentaire et de manger seulement les aliments prescrits. La plupart des gens peuvent faire ce qui suit: pendant un certain temps. Donc on perd du poids et arriver à la fin de l'alimentation. Qu'est-ce qui se passe presque toujours à ce point? Exactement, nous avons progressivement revenir à la nourriture que nous avons toujours mangé. Oups!
2. Nous ne comprenons pas comment notre corps fonctionne. Notre fonctionnement interne sont en pilotage automatique. Nous payons zéro attention à notre processus corporels sauf et jusqu'à il ya un problème. Donc, nous décidons de nous affamer dans plus mince, coupe regard et dans le processus de sorte que nous bousiller notre propre métabolisme qu'il devienne une force contre-productif pour le processus d'amaigrissement. Une fois de plus nous nous battre sur la tête.
3. Trop souvent, nous n'avons pas la patience nécessaire pour perdre du poids de façon permanente. Peut-être que nous avons un pari alimentation avec un ami ou un délai de réunion de classe, et nous voulons perdre le poids à la hâte. Bien sûr, il est tout à fait possible de perdre quelques kilos de cette façon mais il échoue habituellement pour nous aider le maintenir. Un processus graduel de perte de poids qui permet d'obtenir une réduction de seulement quelques kilos par semaine permet à notre corps de s'adapter et de se familiariser avec le changement. Une perte de 20 livres en deux semaines est beaucoup plus difficile de maintenir une perte de £ 20 en huit semaines.
4. Nous n'arrivons pas à reprogrammer nos propres perceptions. Comprendre le pouvoir de la croyance. Si nous croyons vraiment que nous sommes gras, nous pouvons perdre cette graisse mais une fois que nous fait penser consciemment à notre régime de régime, nous avons automatiquement trouver un moyen de revenir là où nous croyons que nous appartenons. Il est essentiel de changer la première perception. Une fois cela fait, l'excès de graisse sera parti pour de bon quand le régime est terminé. En d'autres termes, nous devons penser différemment avant que nous puissions être différente.
Régime amaigrissant succès est facile à réaliser dès que nous cesser de miner nos propres intérêts. Trop souvent, nous sommes notre pire ennemi. Mais avec la bonne compréhension et le système de bon régime alimentaire, nous pouvons perdre tout le poids que nous voulons et le garder pour de bon.
Commencez par changer vos perceptions et ensuite utiliser un programme de perte de poids qui vous permet de continuer à manger les aliments que vous aimez, vous guide dans le processus d'utilisation de votre corps à brûler les graisses et fournit une routine qui mène à la perte de poids progressive qui peut aller pendant aussi longtemps que vous choisissez. En d'autres termes, quelque chose qui fonctionne, est facile à utiliser et pratique. Rendez-vous dans le miroir!
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