La perte de poids! Nous nous préoccupons de ce sujet. Nous perdons le sommeil nous inquiéter de notre poids. Nous nous rendons malheureux fretting sur ce que pensent les autres de notre poids. Cette rubrique peut être une grande source de stress pour nous.
Mais il peut aussi être une grande source de confiance en soi et le plaisir si nous gérer efficacement notre poids.
Comment vous sentiriez-vous en sachant que vous aviez un grand corps? Comment vous sentez-réjouissons de visites à la piscine, bain à remous, ou à la plage (en sachant que tout le monde que vous voyez dans votre maillot de bain)? Découvrez ces secrets perte de poids et les maîtriser. Vous ne trouverez pas uniquement vous gérer votre poids. Vous trouvez que vous aurez plus de contrôle sur votre vie!
Secret # 1 - Il n'ya pas de secrets.
Ne cherchez plus la pilule magique qui vous fera maigre et tonique. N'existe pas La perte de poids et de la gestion se résume à travailler dur, contrôle de soi et la formule simple de manger moins et faire plus d'exercice.
Secret # 2 - Nutrition.
gestion du poids est plus sur ce que vous mettez dans votre corps de combien vous vous exercez. Connaissez-vous quelqu'un qui semble exercer tous les temps, mais semble toujours être en surpoids? Je suis sûr que nous savons tous que plusieurs personnes qui correspondent à cette description. Pour gérer efficacement vos poids, vous devez brûler davantage de calories que vous consommez.
Permettez-moi de mettre quelque chose en perspective. Il pourrait vous prendre moins de 30 secondes pour boire un soda ou manger votre casse-croûte préféré. Pourtant, ça peut prendre aussi longtemps que 30-60 minutes d'exercice pour brûler les calories que vous avez consommé en moins de 30 secondes! Si vous souhaitez gérer votre poids, il est tellement plus facile de tout simplement pas manger quelque chose que de l'exercice au large.
Il ya d'innombrables livres, les régimes alimentaires, et des programmes de nutrition là-bas qui semblent tous dire la même chose. Ne pas trop manger ou de frénésie. Éliminer les sucres simples à partir de votre régime alimentaire. Consommer un équilibre entre les glucides et les protéines saines à chaque repas. Mangez plusieurs petits repas par jour pour un approvisionnement constant en énergie durable. Buvez beaucoup d'eau, etc
Secret # 3 - Exercice.
Comme je l'ai déjà mentionné, pour gérer efficacement votre poids, vous devez brûler plus de calories que vous consommez. Trouvez une sorte de plan d'exercice que vous pouvez coller et suivre de façon cohérente.
Inclure une certaine forme d'entraînement en résistance avec des exercices cardiovasculaires. Votre régime d'exercice devrait inclure le renforcement du tissu musculaire maigre parce que vos muscles sont gros de machines de gravure. Le tissu musculaire maigre vous en avez, plus vous brûlez de graisse du corps pendant que vous dormez ou vous détendre devant la télévision.
Ne cherchez un raccourci secret pour la gestion du poids. La discipline vous à suivre un exercice et un plan de la nutrition. La gestion du poids est en fait très simple dans son concept, mais cela ne facilite pas les choses.
Mais il peut devenir plus facile que vous réalisez que le contrôle du poids est vraiment sur la maîtrise de soi. Suivez ces conseils et de ne jamais sacrifier ce que vous voulez pour la plupart ce que vous voulez en ce moment. Bonne chance et n'oubliez pas de consulter votre médecin ou professionnel de la santé de confiance avant de commencer un régime nouveau poids perte.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu