Il ya un million de différents programmes de conditionnement physique et les abonnements des aliments que vous pouvez acheter pour perdre du poids. La vérité est que vous n'avez pas à acheter un de ces produits afin de profiter des avantages de la remise en forme. Vous n'avez pas d'adhérer à un centre de remise ou de remise en forme pour obtenir le corps que vous avez toujours voulu. Tout ce que vous avez besoin est le bon état d'esprit et les bons outils et vous serez sur la route à une vie plus saine et plus énergique.
Vous pouvez commencer votre voyage de perte de poids gratuitement en vous rendant à votre bibliothèque locale. La vérité, c'est perdre du poids a les mêmes principes qu'il a eu pendant des années. Vous devez brûler plus de calories vous prenez po La bibliothèque dispose d'un approvisionnement sans fin de livres et de cassettes d'exercices qui vous coûtera rien, mais votre temps. Je veux partager avec vous quelques livres que j'ai trouvé à la bibliothèque qui m'a aidé à perdre du poids sans dépenser un sou.
Le premier livre est le régime Atkins. Ce programme a pris le monde par la tempête il ya quelques années et est toujours très efficace. Ce programme de perte de poids se concentre sur un régime riche en protéines, tout en laissant les glucides seuls. Vous pouvez manger autant que vous voulez tant que vous n'êtes pas consommer le pain ou des pâtes. Vous êtes également autorisé à consommer plus de gras que vous le souhaitez il n'est donc pas préoccupante quant à la quantité de vinaigrette ou de beurre que vous pouvez manger. Le montant de grains par des fruits que vous êtes autorisé à consommer sont limitées de sorte que vous pouvez vous trouver en fibres et en calcium défaut.
Choisir de perdre est un programme par le Dr Goor qui retient l'apport en graisses. Ce régime est basé sur l'hypothèse que vous avez un montant X de calories de graisse à consommer par jour. Vous avez le droit de manger ce que vous voulez dans la mesure que les pâtes, fruits, viandes et légumes. Dans mon opinion ce programme de perte de poids est beaucoup plus sain que le régime Atkins parce que vous ne manquent pas de fibres et de calcium.
Dernière est le Principe Pritkin. Ce régime est axé sur le recadrage de l'apport calorique en suggérant que les aliments aqueux, à son tour de vous faire sentir rassasié plus longtemps. Vous avez le droit de manger des légumes, fruits, gruau, soupes de pâtes, salades, et des produits laitiers faibles en gras. La chute de ce régime est votre limite sur les sources de protéines pour des viandes maigres, fruits de mer et la volaille. Ce régime ne vous laisse avec un faible taux de calcium et les limites de vos sources de protéines maigres.
Vous avez à expérimenter avec différents régimes alimentaires et des programmes d'exercice pour voir ce qui convient à vous et votre corps. Il n'y a pas de pilule qui miracle va perdre du poids pour vous. Vous devez avoir la bonne mentalité et la formation nécessaire pour adapter votre programme de perte de poids. Vous n'êtes pas obligé de dépenser une fortune, il vous suffit de prendre le temps de vous renseigner, tout en testant le terrain pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
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