Pour obtenir un ventre plat rapide que vous allez avoir à prendre des mesures extrêmes. Vous devez comprendre que vous a pris le temps de mettre cette graisse sur le ventre votre région, il va vous prendre beaucoup de temps à perdre que la graisse de prendre une approche modérée.
Mais étant donné que vous voulez perdre du ventre que très rapidement, vous allez devoir entrer en guerre contre votre corps.
Si vous souhaitez obtenir un ventre plat rapide, vous allez devoir faire un r��gime à faible teneur en glucides. Ne vous inquiétez pas des problèmes de santé parce que vous ne l'intention d'utiliser ce régime pour une période de temps très court. Le point est d'obtenir rapidement obtenir un ventre plat, puis revenir à une vie normale.
La raison régimes à faible teneur en glucides marchent si bien, c'est qu'ils vous donner une satisfaction immédiate. Allez quelques jours sans glucides, et vous remarquerez une baisse considérable dans le poids échelle, et vous aurez l'air plus définie dans le miroir.
Mais rappelez-vous que tout cela est la perte d'eau au stade initial de l'alimentation. Néanmoins, l'élan psychologique et cela vous donne est très bénéfique.
L'autre raison les régimes faibles en glucides marchent si bien, c'est que les glucides ne sont pas essentiels à votre corps. Je sais que cela peut sembler étrange, mais votre corps peut tirer de glucose à partir des acides aminés grâce à un processus appelé gluconéogenèse.
Donc, si vous fournissez à votre corps les acides aminés essentiels des sources de protéines et acides gras essentiels (oméga 3, 6, 9), alors vous aurez besoin des niveaux minimaux de glucides dans votre alimentation. Bien entendu, votre niveau d'énergie peut tomber, mais votre corps dès s'adapter aux niveaux carb abaissé.
L'avantage de réduire votre consommation de glucides cette façon est que votre corps est contraint à utiliser les graisses comme source de carburant de remplacement. La plupart d'entre nous sont toxicomanes glucides qui dirigent notre corps sur le carburant en glucides, faisant ainsi une transition vers un nouveau carburant pourrait être difficile, mais il sera certainement aplatir votre ventre.
Lorsque vous réduisez votre taux de glucides de façon si radicale, que vous avez à faire moins d'exercice que vous avez fait avant parce que vous n'aurez pas la même énergie que vous aviez à effectuer vos séances d'entraînement et à s'en remettre.
En ce qui concerne les niveaux de calorique, le but de consommer de 8 à 10 fois votre poids en calories. Il s'agit d'une estimation donc ajuster en fonction de comment vous vous sentez et ce que votre échelle vous indique.
Donc, pour conclure, si vous voulez obtenir un ventre plat rapide, suivre un régime faible en glucides de manger de 8 à 10 fois votre poids en calories, et de réduire la charge d'exercice de ne pas taxer votre corps.
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