Beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids ont essayé un certain nombre de régimes. Certains se sont penchés sur les régimes inhabituels tels que le régime soupe aux choux, le régime de pamplemousse, et beaucoup de gens ont essayé de régimes à faible IG et le régime Atkins. La plupart des régimes de travail pour certaines personnes, mais un problème avec de nombreux régimes de perte de poids, c'est que les gens s'ennuient pas être en mesure d'inclure des aliments qu'ils aiment dans leurs menus.
Pour faire fonctionner un régime alimentaire pour vous, vous avez besoin de s'y intéresser. Les plans de régime meilleure santé comprennent une variété de denrées et de flexibilité de sorte que vous pouvez personnaliser vos menus de perte de poids à vos exigences.
Un régime alimentaire sain de perte de poids comprend la perte de poids que les menus sont faciles à préparer, peut parfois se préparer à l'avance, et inclure une variété d'aliments qui sont intéressants et contiennent tous les nutriments essentiels qu'il vous faut.
Il existe de nombreux livres et sites internet qui contiennent d'excellents menus. Rechercher des ceux qui vous montrent la valeur calorifique, comme les régimes hypocaloriques sont toujours avérés être les plus efficaces. Si vous vous concentrez sur le pouvoir calorifique de vos menus perte de poids et les éléments que vous incluez dans votre repas, vous avez le plus haut niveau de flexibilité dans la planification de vos repas. Si votre régime alimentaire appelle à un steak maigre et de la salade et que vous n'aimez pas le steak, tout ce que vous avez à faire est de remplacer le steak de poulet maigre, du poisson, ou une alternative végétarienne.
menus de perte de poids n'ont pas besoin d'être ennuyeux - vous pouvez aussi, dans des limites raisonnables, ajouter un peu de traite parfois. S'il vous arrive comme un verre de vin ou de bière, puis il vous suffit de calculer le nombre de calories en elle et sortir un de l'autre traite du régime. La plupart des régimes de perte de poids régime alimentaire qui comporte traite si cela ne devrait pas être trop difficile. Évidemment, il ya des limites à cela - il ne serait pas une bonne idée de remplacer tous vos menus avec le vin, le nombre de calories peut être bien, mais vous ne seriez pas obtenir de nombreux éléments nutritifs dans votre corps!
Si vous essayez de perdre du poids, mais ont d'autres membres de la famille à cuire, vous pouvez adapter les menus de votre perte de poids à d'autres procès aussi. Par exemple, ils auraient pu sauce supplémentaire avec leur viande, ou de la vinaigrette à la salade. Il est particulièrement important de s'assurer que les enfants reçoivent assez de calories et les graisses dans leur alimentation et les jeunes enfants devraient toujours être accordée à lait entier.
Une chose à considérer lorsque vous choisissez vos menus, c'est que les études montrent, vous devriez avoir plus de calories, de glucides et plus tôt dans la journée et le repas du soir doit être le plus léger. Ne sautez pas un repas de vos menus perte de poids et de charge sur un autre, que votre apport alimentaire devrait être réparties dans la journée.
En suivant les menus de perte de poids vous préparer, de prendre un peu d'exercice, rester motivés et intéressés, et croire que vous pouvez le faire, vous perdrez du poids.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu