Vous pouvez simplifier votre alimentation pour le succès de perte de poids. Le défi de nombreuses personnes face lorsqu'il s'agit de perdre du poids, c'est qu'elles deviennent dépassés par surcharge d'information. Cette coupe à travers toutes les étapes inutiles et vous donne trois choses à se concentrer pour réussir la perte de poids.
1. Apprenez à diviser votre assiette. Cette astuce facile vous permet de manger les bons aliments dans les bonnes portions à chaque repas sans trop y penser.
Pour diviser votre assiette tout simplement dessiner une ligne imaginaire au milieu de celui-ci et de remplir le haut de votre assiette avec des légumes. Le fond de la plaque est divisé à nouveau et sur un côté vous mettez un choix de protéines et de l'autre vous mettez un choix de glucides.
2. Tenez un journal alimentaire. La recherche montre que les gens qui tenait un journal alimentaire sur une période de 6 mois a perdu deux fois la quantité de poids que ceux qui n'ont pas obtenu leur consommation alimentaire. La conclusion: tenir un journal alimentaire est un moyen rapide et simple de gagner à la perte de poids.
3. Limite les glucides après le déjeuner. Si vous voulez augmenter votre perte de graisse, puis envisage de limiter votre consommation de glucides après le déjeuner (c.-à-pains, les céréales, l'avoine, pommes de terre, maïs). En ayant seulement des protéines, de bons gras et des légumes dans l'après-midi et soir, vous limitez votre réponse à l'insuline corps et créer un environnement dans votre corps qui favorise la perte de graisse.
Pour simplifier votre alimentation pour le succès de perte de poids apprendre la règle plaque divisée, tenir un journal alimentaire et de limiter votre consommation de glucides après le déjeuner.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu