Qui ne voudrait pas pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité? La plupart du temps, quand les gens sont capables de perdre le poids rapidement, puis le faire de façon sécuritaire et avec succès impossible. Les gens sont tout simplement pas capables de maintenir leur poids, car ils utilisent les méthodes erronées et des approches, que nous allons changer maintenant!
déficit calorique
La plupart des gens, qui ont l'envie de perdre du poids rapidement, veulent réduire leur apport calorique de façon drastique dans le but de perdre du poids. Parce que tout le monde sait plus le déficit calorique le plus de poids est perdu. Mais cette méthode n'est pas efficace et sécuritaire à tous, parce que la réduction calorique va souvent trop loin. Et quand les calories sont trop bas, le corps commence à économiser l'énergie et aussi conserver la graisse. Idéalement, vous voulez une petite réduction en calories et une forte augmentation de l'activité.
Musculaire
Certaines personnes sont si obsédé par la perte de poids, qu'ils ne se soucient pas ce qu'ils perdent. Et c'est une énorme erreur. Très souvent, près de la moitié de la population Perdre du poids sur les régimes alimentaires, est en fait le muscle. Pourquoi est-musculaire importante? Le muscle est importante, car le muscle brûle les calories. Cela signifie que plus vous avez de muscle, plus il est facile pour vous de perdre de la graisse, car les calories qui, autrement, aurait été stockée sous forme de graisse, sont brûlés par vos muscles.
Slow est rapide
Si vous voulez perdre du poids rapidement et en toute sécurité, alors vous devez y aller lentement. Perdre du poids est un marathon et il n'est pas vraiment important, qui a perdu plus de poids dans le commencement. Quelle question est combien de poids vous perdez dans la finition. Donc, perdre 1-2 livres par semaine devrait être la ligne directrice générale pour la plupart des gens. De cette façon, vous pouvez réduire les changements de re-développement de votre poids.
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