Dans la première partie de cette série d'articles sur ... "Comment perdre 10 livres en 3 semaines" nous avons discuté de la première composante essentielle qui est de rester cohérent. Si vous n'avez pas lu cet article, s'il vous plaît visitez mon site web au lien ci-dessous ou recherchez-le ici sur ce site.
En cet article nous allons discuter de la deuxième composante critique de la perte de graisse rapide.
2. Ne sautez pas de repas
Dans l'ensemble, en fonction de la semaine en particulier vous, vous l'intention de consommer de cinq à six repas par jour. Vous voulez garder les espacés d'environ 2 1 / 2 à 3 heures d'intervalle. En outre, vous allez également avoir 4 options snack à choisir, si cette douleur faim vieux vous tente de faire sauter hors de ce plan.
Au cours de la semaine 2, nous vous donnons des collations telle que vous ne consomment pas moins de 1100 calories par jour. Notez également que les collations sont une déviation par rapport au plan original de Goglia. Ils ont été ajoutés pour répondre aux besoins en calories a augmenté d'une femme active.
Pour voir des résultats rapides, vous aurez besoin d'adhérer à ce régime strictement. Il peut être utile de penser de votre repas comme combustible plutôt que d'un banquet.
Voici un bout a ajouté ... vous pouvez obtenir un facteur de motivation visuels pour vous aider dans les jours difficiles. Peut-être se faire une idée d'une robe que vous aimeriez porter, (une taille trop petite, bien sûr,) et collez-le à droite de votre réfrigérateur et votre miroir de salle de bains.
Rappelez-vous ce plan est conçu pour augmenter rapidement votre métabolisme brûle et il fonctionne mieux si vous pouvez continuer à fournir à votre corps un apport calorique constante d'un équilibre précis des glucides, des protéines, des graisses et l'eau.
Non seulement cette maintenir votre taux métabolique au démarrage, mais comme un avantage, vous aurez également une sensation de satiété avec moins de calories. Votre corps commence à brûler des calories à un rythme accéléré au cours de la deuxième semaine de ce plan. Vous pouvez rencontrer un peu d'énergie drains alors assurez-vous de manger des collations.
Gardez à l'esprit, surtout pendant la première semaine que si vous ne vous sentez pas faim quand il est temps de manger assurez-vous que vous mangez. Sauter un repas ou ne pas les manger le calendrier va ralentir votre métabolisme.
Pour en revenir à la vitesse vous fera perdre un temps précieux. Au lieu de cela, assurez-vous de manger dans les temps et peu de temps votre corps commence à brûler les graisses dans les aliments que vous avez mangé mais à un rythme plus efficace. Une fois que vous avez commencé à ce type de plan de repas vous pouvez commencer à noter que votre corps va commencer à vous dire qu'il est temps de manger et si vous regardez votre montre, à ce stade, vous trouverez généralement que votre corps est en train de dire "moi carburant "environ tous les 2 1 / 2 heures après votre dernier repas.
D'autre part, si vous avez faim, bien avant qu'il est essentiel que vous mangez un des snacks approuvé.
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