Avant de commencer sur une nouvelle façon de perdre du poids, vous devez faire une autopsie sur votre régime précédent qui n'a pas fonctionné. Vous avez besoin de savoir pourquoi ces régimes ne fonctionne pas pour vous. Qu'y avait-il entre eux qui ont déclenché vous de commencer à manger plus que vous à nouveau nécessaire?
La raison que vous devez faire est que nous avons tendance à continuer d'essayer des régimes qui ne fonctionnent pas pour nous, encore et encore. Les chances sont que si cela ne fonctionne pas la première fois il ne fonctionnera pas pour la deuxième fois. Tenez un journal alimentaire et donner à chaque régime ou plan alimentaire que vous avez essayé quelques pages chacune. Maintenant, écrire le nom de chacun en haut de la page, puis répondre aux questions sur chaque régime dans sa propre section. Voici quelques questions que vous devez vous poser.
1. Avez-ce régime impliquent manger très peu de l'un des groupes alimentaires, par exemple Low Carb?
2. Comment avez-vous ressenti lorsque vous avez commencé ce régime?
3. Combien de temps avez-vous réussi à s'en tenir au plan?
4. Qu'est-ce que vous voyez ont été les difficultés avec ce régime?
5. Avez-vous perdu du poids? Si oui, combien?
6. Qu'est-ce qui vous a fait arrêter ce plan?
7. Combien de temps avez-vous mis sur le poids à nouveau après avoir arrêté le régime alimentaire?
8. Comment s'est passée votre corps à se sentir au cours de ce régime?
9. Saviez-vous que vous pourriez encore vivre une vie normale alors que vous étiez sur ce régime?
10. Était-ce un régime alimentaire que vous pourriez rester réaliste sur le reste de votre vie?
Bon, maintenant que vous avez toutes vos réponses dans votre journal, vous avez d'excellentes informations que vous pouvez utiliser dans votre stratégie de perte de poids nouvelles
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