Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA), plus de trente pour cent du Américains sont obèses. Ce n'est pas aidé par le fait que les aliments les plus coûteux ne sont pas bon pour toi. Avez-vous remarqué que lorsque vous voulez sortir et de prendre un repas, des salades santé et des aliments biologiques frais tellement plus?
Une saine alimentation vous donnera plus de chance de trouver le juste équilibre de vitamines, minéraux et autres nutriments qui permettent à votre corps à fonctionner de manière optimale. Une alimentation saine est connu pour empêcher nombreux problèmes de santé y compris les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, ostéoporose, diabète de type 2 et de nombreux types de cancer.
Une alimentation saine ne doit pas coûter plus cher. C'est payant d'être conscients de ce qui est bon pour votre corps et ce qui est bon pour votre portefeuille.
Avec la crise financière mondiale, la montée du chômage et de la capacité de dépenser plus en plus sévères, il paie à la recherche sur Internet et à magasiner pour les aliments de meilleure qualité. Vous pouvez perdre du poids et économiser de l'argent en même temps. La plupart d'entre nous connaissent déjà certains des aliments qui sont bons pour nous. Légumes frais, fruits, noix et autres aliments biologiques doivent faire partie du régime alimentaire de chaque personne.
Après seraient les 5 astuces pour manger sainement et à économiser de l'argent en même temps:
Évitez les aliments transformés
Achetez des fruits en saison et légumes
Buvez beaucoup d'eau
Soyez conscient de vos aliments de base, saine et bon marché tels que les grains entiers, les haricots et les poissons
Réduire la quantité de viande consommée.
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