Avez-vous essayé tous les régimes de la planète? Exercez-vous, eau potable, accomplir toutes les choses que vous devriez faire pour maigrir et ne peut toujours pas perdu un livre? Êtes-vous frustré au-delà de la croyance? Voici quelques règles simples qui vous aideront à fière allure sans passer à un régime strict ou un sentiment privé.
1. Manger de la terre - faire un point de manger plus d'aliments du rayon fruits et légumes plutôt que des aliments qui viennent dans une boîte ou un sac. Non seulement vous goûter la différence, vous verrez la différence dans votre tour de taille sans aller à la gym.
2. Éliminer les boissons gazeuses - Je n'ai rien à dire sur les boissons gazeuses, régulière ou de régime, il n'a pas d'importance. Ils ont tous deux rendent un mauvais service à votre santé et votre corps. Investir dans un filtre à eau pour votre maison, de la glace et beaucoup de citrons. Finalement, l'eau filtrée de citron sera tout ce que vous voulez boire.
3. à soupe Mangez avant votre repas - soupe vous donnera une sensation d'être plein en raison de la combinaison de liquides et solides, et vous réduire votre apport calorique d'environ 20% chaque jour.
4. Adoptez une bonne posture assise ou debout - levez la tête haute, tirez les abdominaux, le menton haut et vous serez automatiquement l'air plus mince. Plus cet effort a ajouté ne brûler des calories.
5. Méfiez-vous des salades avec toutes les garnitures - bien sûr, vous devez commander une salade de la mesure du possible, cependant, être au courant au moment où ils ont ajouté le fromage, oeufs, bacon, croûtons et vinaigrette, les calories sont très élevés. Commandez le pansement sur le côté et éliminer le bacon et le fromage, par exemple, et vous permettra de réduire votre apport calorique considérablement.
6. Prenez le temps de l'exercice - le programmer, faire tout ce que vous pouvez faire l'exercice une partie de votre routine quotidienne. Vous vous sentirez moins stressés et vous perdrez du poids.
7. Mangez des probiotiques - ce qui signifie yogourt ou de prendre des capsules acidophilus qui permettra d'améliorer votre système digestif.
8. Rire - c'est vraiment le meilleur remède. Il permettra de renforcer votre système immunitaire, réduire les fringales, aider à augmenter votre seuil de la douleur et réduire la quantité de cortisol (hormone du stress) a publié dans tout votre corps.
À la suite de ces règles simples vous aidera à regarder et se sentir mieux, et heureux dans votre peau, sans passer à un régime strict. Vous avez encore besoin de trouver du temps pour vous exercer et de trouver des aliments que vous aimez et ne peut vivre avec. Effectuer quelques modifications simples, comme le passage à la mayonnaise faible en gras au lieu d'ordinaire, l'huile d'olive au lieu du beurre et le passage au lait de soja au lieu du lait régulier. Ces changements peuvent faire toute la différence quand il s'agit de perdre du poids et le mettant hors tension.
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