Lorsqu'elle a décidé de perdre du poids, une question à poser est valable combien de calories par jour dois-je perdre du poids? Toute personne qui est prête à faire un changement de mode de vie et perdre du poids doit se poser cette question. L'obésité est un problème dans la population à l'apport calorique est grande et beaucoup plus élevé qu'il l'était. Juste de manger un repas sur une journée peut vous amener à consommer deux à trois fois le nombre de calories vous avez juste besoin pour maintenir votre poids actuel!
Perdre du poids aidera à stimuler l'estime de soi et la confiance dans la plupart des gens. Tout le monde doit être inquiet de consommation de calories de trop. Même si vous êtes à votre poids idéal, il serait très facile de manger des aliments riches en calories et commencer à prendre du poids. La plupart des gens savent que, en gardant un oeil sur les aliments qu'ils consomment est le meilleur moyen pour éviter de prendre du poids et fait perdre quelques kilos supplémentaires. L'un des risques les plus graves d'être obèse est une crise cardiaque qui pourrait survenir à tout moment et n'importe où.
Toute personne qui commence à mettre quelques livres et a déjà un indice de masse corporelle ou IMC qui dit qu'ils sont en surpoids ou obèses besoins de s'alarmer. Défaut de maintenir un poids santé conduira rapidement à l'apparition d'un lot de problèmes de santé. En plus de problèmes cardiaques, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie, le poids supplémentaire sur les articulations peut entraîner des douleurs et des difficultés à se déplacer.
La meilleure façon de perdre du poids est de modifier votre régime alimentaire. Découper tous les aliments malsains, aliments qui sont riches en sucres et en calories et à arrêter de manger. Ajouter les fruits, les légumes et les viandes maigres aidera calories couper et perdre quelques kilos indésirables.
Il n'est pas un général dans la règle conseil d'administration sur le nombre de calories de chaque personne peut consommer. Puisque tout le monde est différent, vous devrez consulter votre médecin pour déterminer combien de calories que vous pouvez consommer chaque jour. Par exemple, certaines femmes ne peuvent consommer une moyenne de 1200 calories par jour et certains peuvent être en mesure de consommer jusqu'à 2000 calories par jour et encore perdre du poids. Votre médecin peut faire un physique complet afin de déterminer si vous avez des problèmes de santé pré-existants et mettre en place un plan de perte de poids pour vous. Votre âge, votre poids actuel et votre sexe va tout déterminer combien de calories vous serez en mesure de consommer chaque jour et perdre du poids.
Si vous souhaitez d'autres conseils sur la perte de poids, inscrivez-vous gratuitement à notre newsletter.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu