Aujourd'hui, il est de notoriété publique que l'exercice est un élément clé de la perte de poids. Malheureusement, il ya tellement de sortes différentes d'exercice et de nombreux points de vue opposés, il peut être très déroutant pour choisir exactement dont l'exercice est bon pour vous. Tous les livres, tous les magazines, tous les articles de leurs revendications manière est la meilleure façon, ou la seule façon d'atteindre vos objectifs. Pourtant, il ya une idée qui est rarement, voire jamais parlé. C'est une idée qui peut aider toute personne qui essaie de perdre du poids, indépendamment de ce que leurs objectifs soient. Cette idée est la fréquence d'exercice.
Il est largement admis que de plus il est de loin préférable de consommer 4-6 petits repas par jour plutôt que les grandes 2-3, dans la mesure où la perte de poids est concerné. Ce même principe peut et doit être appliquée à l'exercice de toute nature. L'idée n'est pas d'éviter un excellent entraînement, mais pour ajouter à plusieurs séances d'entraînement mini 1-3 minutes pendant la journée. Ce simple changement permettra d'améliorer grandement les résultats de votre perte de poids. En outre, il est un moyen fantastique pour augmenter l'énergie et de vous tenir en haleine toute la journée.
Le taux de votre métabolisme est un grand facteur déterminant dans la rapidité de votre corps perd du poids ou de métaboliser ses réserves de graisse. Un excellent entraînement c'est un bon début, et devrait être l'épine dorsale de votre programme d'exercice. Cependant, en utilisant l'idée de plusieurs entraînements entrecoupés de petits tout au long de la journée vous permet d'éviter le fil à plomb du métabolisme qui vient avec l'exercice de seulement 30 minutes à 1 heure par jour.
Les êtres humains sont conçus pour être des créatures actives. Exercer une fois par jour n'est pas la façon dont nous sommes conçus pour vivre. Si notre mouvement ne se compose que d'un temps d'exercice par jour, qui laisse les 23 autres heures de gauche pour l'immobilité. Comment pouvons-nous attendre le métabolisme à brûler les graisses efficacement lorsque nous sommes assis immobile pendant 23 heures de chaque jour? Qu'arriverait-il si nous avons mangé un seul repas par jour et ce repas composé de 100% de nos calories 2000-3000? Nous le gain de poids ...Rapidement. Si vous voulez perdre du poids, il est impératif que vous intégrer plusieurs de ces séances d'entraînement 1-3 minutes dans votre journée. Chaque personne peut trouver 1-3 minutes à perdre.
Enfin, si votre désir est de perdre du poids rapidement, vous devez incorporer une alimentation saine et un programme d'exercice qui correspond à vos objectifs personnels. Chacun de ces éléments fera en sorte que vous perdre du poids et apprendre à votre corps la façon de le maintenir en permanence.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu