Comment pouvez-vous perdre de la graisse en suivant un régime? Une des plus grandes préoccupations pour les personnes à la diète de nombreuses est de savoir comment perdre du muscle et la graisse pas. Bien entendu, nous essayons tous de perdre du poids. Mais vous voulez faire que le poids de vos cellules graisseuses, pas votre masse musculaire. Alors, comment voulez-vous couper dans le gras? Tout plan de l'alimentation vous aidera à perdre de la graisse si vous gardez l'équilibre. Par exemple, un régime alimentaire équilibré comprend tous les groupes alimentaires.
Le régime Atkins n'est pas un exemple d'une saine alimentation. Elle élimine les hydrates de carbone, qui sont essentiels pour votre niveau d'énergie. Lorsque votre corps n'obtient pas cela, il va commencer énergie versant de n'importe où il le peut. Cela inclut à la fois les cellules adipeuses et votre masse musculaire. Donc, vous ne perdre du poids, mais ce n'est pas un poids santé. Depuis votre masse musculaire est perdu, il vous faudra des efforts de plus en plus de perdre du poids supplémentaire. Et une fois que vous démarrez le régime alimentaire, vous gagnez le poids de retour.
Au lieu de cela, vous voulez vous assurer que vous consommez des aliments de chaque groupe. Cela inclut les glucides, les protéines, les produits laitiers, les fruits, les légumes et les graisses saines. Tous ces éléments sont essentiels pour avoir un corps sain. Si votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin, il est plus probable de tirer des calories supplémentaires à partir de vos cellules graisseuses au lieu d'ailleurs. Mais l'alimentation ne suffit pas à perdre les cellules adipeuses. Vous devez également être la construction de votre masse musculaire. Cela vous permet de brûler des calories supplémentaires par jour. Pour ce faire, la formation de poids devrait être suffisant. Vous pouvez même utiliser un poids pour les mains de lumière afin de gagner du muscle.
Si vous êtes incapable de suivre une routine d'entraînement, puis il vous suffit de vous assurer de manger moins de calories que vous brûlez. C'est beaucoup plus facile si vous êtes un peu. Vous ne voulez pas couper vos calories en dessous de 1200 par jour. Sinon, vous risquez de décrocher votre métabolisme. Cela rend beaucoup plus difficile de perdre de la graisse en suivant un régime. Une technique que vous pouvez essayer de transfert de calories est. C'est là que vous différentes quantités de calories à des jours différents. Donc, le lundi que vous mangez 1200 calories, le mardi vous mangeriez 1500, et ainsi de suite. Cela permet de garder votre métabolisme élevé.
Pour perdre du poids en suivant un régime, vous souhaitez mettre en œuvre l'une des techniques ci-dessus. Assurez-vous de garder votre alimentation saine et équilibrée, et plus de 1200 calories par jour. Si vous pouvez, intégrer l'exercice à votre routine. Cela vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
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