Découvrez comment gérer vos émotions au cours du processus de perte de poids

Perdre du poids est tout autour de nous comme individus plutôt que sur la nourriture que nous mangeons ou le volume de ce que nous consommons, et il est vrai de dire qu'il ya très peu de règles qui régissent la perte de poids. Mangez moins, perdre du poids est la règle la plus courante, bien que je connais des gens qui mangent beaucoup et sont toujours très mince! Alors, où en sommes-nous? Bien qu'il nous laisse bouleversées et confuses et surtout ne pas savoir vers qui se tourner.

Pour ceux d'entre vous trouvez une perte de poids dur ou qui s'installent sur le chemin voici 10 des meilleurs conseils pour vous aider à gérer les émotions et la confusion qui peut amener une perte de poids:

1. Apprendre à se relaxer sur votre poids par les dépenses de 20 minutes une journée de détente avec du temps.

2. Votre perte de poids est relié au reste de votre vie trop alors ne soyez pas surpris si les sentiments des autres domaines de votre changement de vie.

3. Acceptez les sentiments que vous avez: si vous avez envie de pleurer, puis pleure et n'oubliez pas de rire.

4. Faites une seule chose un jour pour vous et personne d'autre ne, se concentrer sur vous.

5. Oubliez les termes, la bonne nourriture et des aliments méchant. Ils créent un mauvais état émotionnel.

6. Éviter les conflits lorsque vous êtes dans le processus de perte de poids, utilisez vos émotions à bon escient.

7. Prenez le temps de faire du shopping pour les choses que vous aimez, trouver quelque chose à l'usure qui fait de vous sentir bien.

8. Apprenez à accepter des compliments et dire simplement «merci» lorsque vous en recevez un.

9. Prenez le temps durant la journée d'imaginer la réalisation de vos objectifs, il sera vous tenir en haleine.

10. Faites de petits hebdomadaires / bi objectifs hebdomadaires et de célébrer vos réalisations.

La clé de la gestion de vos émotions au cours de la période de poids est de reconnaître que vos émotions sont impliqués dans le processus. Lorsque j'ai perdu plus de 100 livres, il était très émotif et il faut s'y habituer à la nouvelle me. Apprenez à apprécier le processus à l'aide de cette liste et la perte de poids sera plus facile et plus rapide pour elle.